Programm

Dienstag, 2. November 2021

09:30 Uhr
Forum
Registrierung
Ankommen & Coffee Time

10:00 Uhr
Forum
Begrüßung
Michael Kaune, Initiator Impulse-Tage, Trainer und Coach

Block 1

10:15 – 11:00 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
1.1. Wie unsere Aufmerksamkeit unseren Organismus verändert
Unsere bewusste und unbewusste Aufmerksamkeit hat Auswirkungen auf unseren kompletten Organismus, von der Regulation des Hormonhaushaltes bis zur Vitalität der menschlichen Zellen. Wir haben die Fähigkeit, dies positiv für uns zu nutzen. Möglicherweise willst Du wissen, wie Du deine Gesundheit und mentalen Fähigkeiten auf ein höheres Level bringen kannst und Dein Potential im Inneren und Äußeren voll nutzen kannst.

Raum 2
1.2. Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch – Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen „kühlen“ Kopf? Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Achtsamkeit könnte eine Antwort für Sie sein. Der Begriff Achtsamkeit erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken und wie kann es Ihnen helfen? Im Vortrag wird es Antworten auf diese Fragen geben. Tun Sie etwas für sich!

Block 2

11:15 – 12:00 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
2.1. Endlich die Balance finden – um was es bei Work-Life-Balance eigentlich geht
Manche haben sie, manche nicht – die allbekannte Work-Life-Balance. Woran machen wir es aber fest, ob jemand in Balance ist? Geht es wirklich nur darum, dem Privaten genug Raum geben zu können? Ich glaube nicht. Denn dem Privaten mehr Raum zu geben, ist nur eine Lösung. Wir denken häufig viel zu schnell in Lösungen und machen sie dadurch zu Problemen. Ich zeige wie sinnvoll die Trennung von Problem- und Lösungsraum ist und wie individuelle und nachhaltige Lösungen für eine Work-Life-Balance gefunden werden können.

Raum 2
2.2. Fokus auf’s Wesentliche
Bringt mich das, was ich tue oder tun werde, meinem eigentlichen Ziel näher? Wie behält man den Überblick und arbeitet effizient an der Zielerreichung, wenn ein Berg an Arbeit vor einem steht und die Sicht nimmt? Holen Sie sich einige Impulse zum Thema Fokussierung und Priorisierung. Erfahren Sie mehr über das Pareto-Prinzip, Mythos Multitasking, Störfaktoren und Hindernisse und lernen Sie Methoden zur effizienten Aufgabenorganisation kennen.

Block 3

12:15 – 13:00 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
3.1. Mimik und Körpersprache im (Arbeits)-Alltag – die Macht der nonverbalen Kommunikation
Nonverbale Signale, jede Art von Körpersprache, Mimik, Gestik oder Haltung, transportieren Botschaften und geben Ihnen in vielen Situationen wesentlich mehr Auskunft, als das, was die Person in diesem Moment sagt. Denn die Körpersprache, Mimik und Gestik nimmt einen großen Anteil eines Gesprächs ein. Wenn diese nonverbalen Signale nicht mit den gesprochenen Worten harmonieren, dann stimmt etwas nicht. Meist sind wir uns dessen jedoch nicht wirklich bewusst. Wer in der Lage ist, die nonverbalen Signale im Gespräch richtig zu deuten, kann sich besser auf seinen Gesprächspartner einstellen. Gespräche und Verhandlungen können so leichter und erfolgreicher verlaufen. Um die Signale Ihres Gesprächspartners richtig zu deuten, aber auch beim Umgang mit der eigenen Mimik und Körpersprache, lohnt es sich auf „Kleinigkeiten“ zu achten.

Raum 2
3.2. How to start a Podcast?
Podcasts sind aus der Medienlandschaft nicht wegzudenken und um ehrlich zu sein, sind Podcasts bei vielen Zielgruppen ständig ein Thema. Warum also nicht mal über den Tellerrand schauen und einen Blick riskieren?Ihr erfahrt hier wann es Sinn machen kann sich mit dem Thema Podcasting auseinanderzusetzen und wie man mit einfachen Mitteln einen eigenen Podcast aus dem Boden stampfen kann. Egal ob für Selbstständige, Unternehmen oder Privatpersonen.

13:00 – 14:00 Uhr
Mittagspause, Mittagessen

Block 4

14:00 – 14:45 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
4.1. Ich krieg Puls – wie Sie gelassener mit sich und Ihrer Umwelt umgehen!
Wie oft sind Sie im Alltag gestresst und regen sich auf? Wie oft sind sie verunsichert und fühlen sich unwohl? Wie oft werden Ihre Erwartungen nicht erfüllt?
Erst wenn wir anfangen, unsere eigenen Stressoren, und die eigenen Erwartungen und Werte zu reflektieren, wird es uns auch gelingen, energieraubende Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Das Ergebnis: Sie werden Vieles klarer sehen und können gelassener und souveräner Ihren Alltag verleben. Wollen Sie sich weniger aufregen? Dann sind Sie bei diesem Workshop genau richtig!

Raum 2
4.2. Storytelling, das Geschichte(n) schreibt. Die Kunst, mit emotionalen Storys Menschen für sich zu begeistern.
Das Leben besteht aus einer Aneinanderreihung von Geschichten. Wir alle sind jeden Tag mittendrin oder manchmal auch nur als Beobachter mit dabei. Geschichten emotionalisieren, berühren, connecten und bauen Beziehungen auf. Wer die Aufmerksamkeit seiner Mitarbeitenden, Kunden, Führungskräfte, Familie, Freunde oder dem eigenen (Ehe-)Partner für sich gewinnen möchte, kann mit dem magischen Tool des Storytelling lernen, begeisternde Geschichten zu erzählen. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie, wie Sie Storytelling für sich nutzen können und aus welchen Bausteinen eine gute und emotionalisierende Story besteht. Gemeinsam erwecken wir Ihre eigenen Geschichten zum Leben und formulieren vor Ort erste Inhalte einer wirksamen Story, die sie im Nachgang direkt für sich nutzen können.

Block 5

14:50 – 15:35 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
5.1. Mit mehr Bewegung im Alltag zu Vitalität, Schmerzfreiheit und mentaler Frische
„Sitzen ist das neue Rauchen“, denn der Mangel an Bewegung im Alltag ist die häufigste Ursache für Einschränkungen in der Beweglichkeit und Schmerzen. In diesem Workshop werden Ihnen Wege aufgezeigt, wie Sie mit einfachen Mitteln in Bewegung bleiben und einen gesunden Körper & Geist erhalten. Sie lernen effektive Beweglichkeitsübungen kennen, die jederzeit und überall durchgeführt werden können und erfahren, wie Sie mit kleinen neuen Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung und Ernährung den Grundstein für ein langes, gesundes und glückliches Leben legen können.

Raum 2
5.2. GUTE NACHT – SUPER TAG
Wir leben im Zeitalter 24/7 – das moderne Leben verläuft nonstop. Amazon wird nie müde, Facebook ist immer wach, Schichtpläne gehen rund um die Uhr. Auch lassen die Home-Office-Strukturen die alten Grenzen von Arbeit und Feierabend immer mehr verschwimmen. Doch eine persönliche Schlaf-Wach-Regulation brauchen wir – so wie immer – für ein ausgeglichenes Leben. Der Impulsvortrag beleuchtet den Wechsel von Tag und Nacht für Körper und Geist, die Kraft der Inneren Uhren. Er bringt Licht in die Welt der Chronorhythmen und Chronotypen. Das Fazit: Ohne die faszinierende Power des Schlafes geht nichts: Schlaf sorgt mit aller Macht für den nächsten Tag – auf dass wir ihn leistungsstark, gesund, kreativ und glücklich erleben.

15:35 – 16:00 Uhr
Coffee Break

Block 6

16:00 – 16:45 Uhr (ca. 45 min.)
Großer Saal
6.1. Strategien der Champions – Was wir alle vom Spitzensport lernen müssen
Frank Busemann, Jürgen Klopp, Dirk Nowitzki – ganz egal. Sie sind alle Helden und Vorbilder. Warum? Sie alle haben außergewöhnliches geschafft: Vom Bankkaufmann zum Silbermedaillengewinner, vom mittelmäßigen Fußballer zum erfolgreichsten Trainer der Welt, als Maleraushilfe zu einem der besten Basketballspieler aller Zeiten. Es gibt Spitzensportler, deren Höchstleistungen, Visionen und Einstellungen uns immer wieder verblüffen, begeistern, fesseln und höchste Bewunderung abverlangen. Menschen, die offenbar eine besondere Begabung haben. Menschen, die vor Hingabe, Brillanz und Aura nur so sprühen. Menschen, die scheinbar mit jeder Veränderung klarkommen. Egal ob Verletzung oder Niederlage. Worin liegt das Geheimnis erfolgreicher Spitzensportler? Und liegt der Unterschied zwischen Profis und Amateuren nur in dem Talent? Bleibt nur die Frage, wie machen die das? Andreas Klement hat sich auf die Suche begeben und die besonderen Erfolgsfaktoren entdeckt: Er kennt die Strategien der Champions. Seit vielen Jahren analysiert er diese Erfolgsmechanismen, die zu herausragenden Leistungen und Erfolg führen. In seinen Vortrag erklärt der Buchautor Andreas Klement u.a., wie man die Einstellung zu sich selbst findet und mit Veränderungen klarkommt, wie man Freude und Spaß an der Arbeit findet, wie Sie aus Niederlagen, Fehlern und Rückschlägen lernen. Durch zahlreiche Veranschaulichungen wird den Anwesenden vor Augen geführt, wie wichtig Ziele und Identifikation für Erfolg sind.
Durch inspirierende und anschauliche Beispiele aus dem Sport erhalten Sie wertvolle Impulse für die persönliche und unternehmerische Bestleistung.
„Wer anders Denkt, wird anders Handeln und anders Wirken“ – Andreas Klement

anschließend
Forum
Zusammenfassung, Talk mit den Speakern

17:00 – 18:00 Uhr
Ausklang mit Snacks, Erfahrungsaustausch und Netzwerken
Ende Tag 1

Mittwoch, 3. November 2021

09:30 Uhr
Forum
Registrierung
Ankommen & Coffee Time

10:00 Uhr
Forum
Begrüßung
Michael Kaune, Initiator Impulse-Tage, Trainer und Coach

Block 1

10:15 – 11:00 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
1.1. Echt jetzt?? Wie du dich weniger ärgerst
Wir ärgern uns über unsere Kollegen, Mitarbeiter, unseren Chef. Über unsere Nachbarn, unsere Familie und oft genug über uns selbst. Viele Menschen schaffen es nicht, diesen Ärger loszulassen. So ärgern sie sich noch nach der Arbeit weiter, leiden unter ihrem Gedankenkarussell und können zum Teil schlecht schlafen. Das kostet viel Energie. Doch muss das sein? Mit Hilfe der gewaltfreien Kommunikation können wir den Ärger gezielt auflösen und wertschätzend ansprechen, was uns stört. Davon profitieren alle: wir verbessern unsere (Arbeits-)Beziehungen und reduzieren unseren Stress.

Raum 2
1.2. Psychische Belastungen im Arbeitsalltag
Wir alle kennen das: Steigender Druck und Arbeitsumfang, mangelhafte Kommunikation sowie die Doppelbelastung durch Job und Familie können schnell zu psychischer Überlastung führen. Gerade Führungskräften kommt deshalb eine besondere Verantwortung zu: durch ihr Führungsverhalten und persönliches Vorbild prägen sie maßgeblich die Stimmung im Team und können Wohlbefinden, Gesundheit und Motivation der Mitarbeiter beeinflussen. In dem interaktiven Impulsvortrag möchte ich die Teilnehmer für die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastungen, Führungsstil und psychischer Gesundheit sensibilisieren. Lernen Sie, die Frühwarnzeichen für Überlastungen zu erkennen und erfahren Sie mehr über praktische Handlungshilfen, um psychische Belastungen am Arbeitsplatz für sich selbst und Ihre Mitarbeiter zu vermeiden.

Block 2

11:15 – 12:00 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
2.1. Führe Dich selbst und Du kannst andere führen – Der Weg zur selbstbewussten Führungspersönlichkeit!
Als Führungskraft wird niemand geboren. Sich zu reflektieren und die Frage zu stellen, wie das eigene Selbst in Zusammenhang mit der beruflichen Tätigkeit bzw. Rolle steht, ist ein notwendiger und dauerhafter Prozess, wenn man team- und mitarbeiterorientiert führen möchte. Ein Team benötigt eine Führung, die konsequent, klar und bestimmt handelt. Nur so wissen alle Beteiligten, innerhalb welcher Regeln, Standards und Voraussetzungen sie sich „bewegen“ können, das verschafft Sicherheit und Zufriedenheit im Team. Meist sind es die eigenen Verhaltensmuster, die fehlende Erfahrung und oft eine zu hohe Ausprägung von Empathie, die zu Unsicherheiten, fehlender Klarheit und Inkonsequenz seitens der Führungskraft führen. Die Folge: Personalmangel und Fluktuation.

Raum 2
2.2. "Krisenfest im Kopf" – die eigene Resilienz weiterentwickeln
Während die einen bei einer verspäteten S-Bahn in Stress geraten, ziehen die andern in eine andere Stadt um, heiraten zwischendurch und meistern ganz nebenbei noch größere Veränderungen im Job.
„Aha“, werden Sie jetzt vielleicht sagen, „die sind eben unterschiedlich resilient“. Genauso ist es. Unsere Fähigkeit im Umgang mit Krisen und Stress ist unterschiedlich ausgeprägt. Und sie ist – und das ist die gute Nachricht – trainierbar. In diesem Workshop erhalten Sie einen kurzen Einblick in das Thema Resilienz mit Anregungen, welche der Resilienzfaktoren bei Ihnen vielleicht noch ein wenig Stärkung vertragen und was Sie dafür tun können.

Block 3

12:15 – 13:00 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
3.1. Vom Umgang mit Veränderungen
Veränderungen verstehen, Menschen verstehen.
10 Tipps um Veränderungen effizient, aktiv gestalten und umsetzen.

Raum 2
3.2. Lach mal wieder – Zwerchfellbewegung und Gesundheit durch Lach-Yoga
Klar, kann man sagen: „Ich lache, wenn was zum Lachen ist“. Es gibt allerdings genügend Menschen, die nur selten etwas zum Lachen finden. Der indische Arzt Dr. Madan Kataria stellte fest, dass die Patienten, die viel Lachen, ein stärkeres Immunsystem haben und überhaupt viel gesünder sind. Das war der Grund das Lachyoga zu erfinden. Seitdem hat es einen weltweiten Siegeszug angetreten. Verschiedene Lachübungen und der Ablauf von Lachyoga werden in diesem Workshop vorgestellt, sowie die Zusammenhänge von Zwerchfellbewegung und Gesundheit erklärt.

13:00 – 14:00 Uhr
Mittagspause, Mittagessen

Block 4

14:00 – 14:45 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
4.1. Mit der Stimme überzeugen – entdecken und entfalten Sie Ihr Stimmpotenzial
Eine trainierte Stimme und professionelles Sprechen ist in vielen Bereichen für den beruflichen Erfolg unerlässlich. Bei Präsentationen, Vorträgen, Reden oder medialen Auftritten kommt es darauf an, sicher aufzutreten und zu überzeugen. Ihre Stimme ist ein mächtiges Kommunikationsinstrument, wie heißt es so schön, der Ton macht die Musik. Bevor Ihren Zuhörern bewusst wird, was Sie sagen, hat das wie schon eine große Wirkung erzielt. Der Workshop vermittelt Ihnen spielerisch eine Abfolge von Atem-, Stimm- und Sprechübungen, die Ihnen zu einer dynamischen, ausdrucksstarken Sprechweise und einer klangvollen, durchsetzungsfähigen Stimme verhelfen. Dadurch gewinnen Ihre Worte an Glaubwürdigkeit, Sympathie und Kompetenz.

Raum 2
4.2. Insel im Alltag -Yoga am Arbeitsplatz
Die heutige Zeit ist geprägt von Hektik, Sorgen, Reizüberflutung und Bewegungsmangel, Leistungsanspruch und dem Gefühl, sich in einem immer schneller drehenden „Hamsterrad“ zu befinden. Viele Menschen spüren Erschöpfung, chronische Verspannungen und das häufige Gefühl des Ausgebrannt- Seins. Anhaltender Stress und ein kaum noch zu bewältigendes Alltagsprogramm sind die häufige Ursache dafür. Die Zeiten von Anspannung und Entspannung sind völlig aus der Balance geraten.
In diesem Workshop geht es darum eine kleine Insel im Alltag zu schaffen und für einige Momente zu entschleunigen. Ohne erst ins Yogastudio gehen zu müssen oder die Yogamatte auszurollen, üben wir direkt am Arbeitsplatz mit kleinen Yoga-, Atem- und Energielenkungs-Übungen und Meditation innezuhalten, unsere Achtsamkeit zu schulen, wahrzunehmen, was JETZT ist. Eine kleine Pause für Körper, Geist und Seele. Gestärkt und aufgetankt mit frischer Kraft und Energie kehrst du in deinen Alltag zurück.

Block 5

14:50 – 15:35 Uhr (ca. 45 min.)
Raum 1
5.1. Über die magische Kraft des Aktiven Zuhörens
Zuhören begleitet uns als Tätigkeit durch unser gesamtes Leben. Ob am Arbeitsplatz oder im Privatleben, Zuhören ist eines der Hauptwerkzeuge mit denen wir unsere Beziehungen gestalten, unsere Umgebung erfassen. Doch wer von uns nutzt es wirklich aktiv und setzt es zur bewussten Gestaltung von Beziehungen und Situationen ein? Das aktive Zuhören geht auf den Psychologen Carl Rogers zurück, der dieses geprägt von einem humanistischen Menschenbild in seiner klientenzentrierten Psychotherapie eingesetzt hat. Otto Scharmer (Theorie U) führt das Konzept des aktiven Zuhörens weiter und spricht von dem schöpferischen Zuhören, wo das schöpferische Potential, das in einer Situation oder einem Menschen steckt, über den Akt des Zuhörens gehoben und aktiviert wird. In diesem Workshop werden wir nach einigen theoretischen Impulsen in einen gemeinsamen Übungs- und Reflexionsraum eintauchen, in dem wir das Gehörte aktiv anwenden und uns der Frage widmen: Was passiert mit Ihrer Wahrnehmung, wenn Sie wirklich aktiv zuhören?

Raum 2
5.2. Achtsamkeit: Der wirksame Gegenpol für eine beschleunigte Arbeitswelt
Mindful@work – Wie kommt Achtsamkeit ins Unternehmen? Gelebte Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept unterstützt Menschen nachhaltig darin, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden- nicht nur im privaten, sondern gerade auch im beruflichen Bereich. Achtsamkeit hat seine Wirksamkeit längst bewiesen und ist mittlerweile in vielen Unternehmen und Organisationen etabliert. Die Investition in die Basiskompetenz Achtsamkeit ist lohnend und verspricht u.a. Kompetenzaufbau in Stressbewältigung und Selbstmanagement, höhere Beschäftigtenzufriedenheit und Bindung, Steigerung des Einfühlungsvermögens in sich und in Andere und damit eine verbesserte Kommunikation und effizientere Meetings, Verbesserung der Fähigkeit zum proaktiven Handeln und zum frühzeitigen Erkennen von Leistungsgrenzen, langfristig die Reduktion von Fehlzeiten und Krankheitskosten.

15:35 – 16:00 Uhr
Coffee Break

Block 6

16:00 – 16:45 Uhr (ca. 45 min.)
Großer Saal
6.1. Kommunikation – Einfach. Klar. Genial
Was Kommunikation mit Wahrnehmung zu tun hat und was Ihre Wahrnehmung mit der Wirklichkeit zu tun hat. Warum Kommunikation doch nicht so einfach ist wie es scheint.
Von der Kommunikation zwischen Menschen und warum die Empfänger oft etwas anderes verstehen, als die Sender sich wünschen.

anschließend
Forum
Zusammenfassung, Talk mit den Speakern

17:00 – 18:00 Uhr
Ausklang mit Snacks, Erfahrungsaustausch und Netzwerken
Ende Tag 2

(aktueller Stand: September 2021, Änderungen vorbehalten)